Ort: Schwimmbad

Aufgabe: Kraft und Ausdauer für die Beine

Der Wandsitz: Lehne Dich mit dem Rücken an die Wand und winkele die Beine im rechten Winkel an, so als ob Du auf einem Stuhl sitzt.

Wie lange hältst Du das aus? Wann fangen Deine Oberschenkel an zu zittern? Wann brennt es so stark, dass Du aufhören willst? Geht es noch ein bisschen? OK, gut gemacht.

Merk Dir Deine Zeit und probiere beim nächsten Mal mehr zu schaffen.

Wenn Ihr als Gruppe da seid, dann könnt ihr die Übung gleichzeitig machen und sehen, wer am längsten aushält.

Weg zur nächsten Aufgabe: Gehe zurück zum Sportplatz und dann den Fußgängerweg an der Nidda entlang bis zur Abzweigung mit Schild Speisekammer (ist der zweite Weg rechts).

Google Maps Position: 50.155842,8.649411