Dehnen ist eine Investition in unsere Lebensqualität und für unsere Lebenserwartung.

In diesem Kurs werden die Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht® erlernt. Die Übungen sind eine Kombination aus Dehnung unserer Muskeln / Faszien und Muskelkräftigung. Wir werden uns von Kopf bis Fuß dehnen und die Übungen an die individuellen körperlichen Voraussetzungen anpassen. Ergänzt werden die Übungen durch die Faszienrollmassage.

Alle Trainingsbausteine dienen dazu, die Flexibilität und den Stoffwechsel unseres Muskulär-Faszialen-Systems zu verbessern.
Durch die Übungen trainieren wir neben Kraft und Beweglichkeit, die Koordination, das Gleichgewicht, nervale Ansteuerungsprogramme, Entspannung und Stressabbau. Wir stärken das Herz-Kreislaufsystem und verbessern die Regenerationsfähigkeit und Zellversorgung.

Was ist die Liebscher & Bracht® Bewegungslehre?

In unserem Alltag nutzen wir durchschnittlich nur 15% unseres Bewegungspotentials. Durch einseitige Körperhaltungen z. B. durch zu langes Sitzen im Beruf oder einseitige Bewegungen wie sportart- / berufsbedingte Überlastungen, können Schmerzen entstehen. Deshalb ist das Ziel, mit den Übungen von Liebscher & Bracht® die individuelle Beweglichkeit bestmöglich zu erweitern, zu erhalten und die Muskelspannung zu normalisieren. Entwickelt wurden die Übungen, um muskulär-faszial bedingte Schmerzen zu lindern und deren Entstehung vorzubeugen.

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Erwachsene von Jung bis Alt, mit und ohne Schmerzen ist Jede und Jeder herzlich willkommen und trainiert auf seinem persönlichen Niveau. Der Kurs ist sowohl für Sporteinsteiger, als auch in Kombination zu anderen Sportarten geeignet oder kann auch dazu dienen sportart-spezifische Überlastungen auszugleichen. Außerdem eignet sich das Angebot sehr gut als Wiedereinstieg nach verletzungs- oder schmerzbedingten Pausen.

Für wen ist der Kurs nicht geeignet?

Frische Verletzungen oder akute starke Schmerzsyndrome sollten vorerst mit dem behandelnden Arzt abgeklärt werden. Bei Unsicherheiten dazu, ist es möglich über den Verein mit mir Rücksprache zu halten.

Was benötigt man für den Kurs?

Ein großes Handtuch für die Gymnastikmatten, bequeme und flexible Sportkleidung (am besten im Zwiebellook), Antirutschsocken, Gymnastikschläppchen oder leichte Hallenturnschuhe, eventuell etwas zu Trinken

Leitung: Susanne Nordbruch Physiotherapeutin, ausgebildet und zertifiziert in Liebscher & Bracht® Schmerz- und Bewegungstherapie
Ort: Gymnastikraum
Wann: jeweils mittwochs
Datum: vom 22. Januar bis 02. April 2025
10 Termine
Uhrzeit: von 19:30 bis 20:30 Uhr
Kursnummer: LB1-1 25
Kosten: für Mitglieder 80,- Euro. für Nicht-Mitglieder 160- Euro

Teilnahmebedingungen: Verbindliche Anmeldungen nur schriftlich unter Verwendung des entsprechenden Kursformulars.