Pilates für Anfänger
Dein Weg zu mehr Wohlbefinden
Bewusst. Kraftvoll. Entspannt.
Warum Pilates mit mir?
- Deine persönliche Auszeit: Genieße eine Stunde, die nur Dir und Deinem Körper gehört – fernab vom Alltagsstress.
- Starke Körpermitte: Mit gezielten Übungen kräftigst Du Deine tiefliegende Muskulatur für mehr Stabilität und Balance.
- Verbesserte Haltung: Spüre, wie sich Deine Haltung durch die Stärkung Deines Körperzentrums verbessert - für einen gesunden, geraden Rücken.
- Mehr Beweglichkeit: Steigere Deine Flexibilität undDehnfähigkeit Schritt für Schritt.
- Atem & Bewegung im Einklang: Lerne, wie Du mit bewusster Atmung Deine Übungen noch effektiver und entspannter ausführst.
Neues Körpergefühl:
Erlebe, wie sich Dein Körper verändert – für mehr Energie, Selbstbewusstsein und eine gesunde Ausstrahlung.
Was Dich erwartet:
In meinem Pilates-Kurs für Anfänger führe ich Dich Schritt für Schritt an die besten Pilates-Übungen heran.
Gemeinsam wählen wir die passenden Übungen aus, die Deinen ganzen Körper sanft und nachhaltig in Form bringen.
Dabei stehen uns verschiedene Kleingeräte wie der Pilates-Ball, der Magic Circle, der Foam Roller als Hilfs-mittel für ein Mattenprogramm zur Verfügung. Der Einsatz kann auf verschiedenen Level genutzt werden,so wird der Schwierigkeitsgrad individuell bestimmt. Jedes Kleingerät hat seine eigenen Qualität und bietet variationsreiche Abläufe an.
Für wen?
Ob Du Deine Fitness verbessern, Verspannungen lösen oder einfach einen Ausgleich zum Alltag suchst – Pilates ist das ideale Training für Körper und Geist. Der Kurs ist speziell für Anfänger konzipiert, Vorkenntnisse sind nicht nötig. Ich begleite Dich persönlich und achte auf
die präzise Ausführung, damit Du maximal von den Übungen profitierst.
Als zertifizierte Pilates-Trainerin und erfahrene Übungsleiterin im Rehasport (Schwerpunkt: Orthopädie) begleite ich Dich mit Fachwissen und Einfühlungsvermögen durch den Kurs. Auch bei bestehenden Rücken- oder Gelenkbeschwerden bist Du bei mir in besten Händen: Ich wähle gezielt Übungen aus, die Beschwerden lindern und Dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern können. So trainierst Du sicher, effektiv und mit Freude!
Leitung: Miriram Schmelter-Coste
Pilates-Lehrerin, geprüfte Fitness-Trainerin, Entspannungstrainerin, zertifizierte Trainerin Rehasport (Schwerpunkt: Orthopädie)
Kursnummer: P1B-1 26
Wann: immer freitags, 12.06. - 03.07.2026
4 Termine (kl. Kursrunde zum Kennenlernen)
von 18:30 bis 19:30 Uhr Kursort: Kleiner Saal
Teilnehmerzahl: mind. 8 Personen, max. 15 Personen
Kosten: für Mitglieder 24,- Euro
für Nicht-Mitglieder 48,- Euro
Kursnummer: P2B-1 26
Wann: immer freitags, 14.08. - 02.10.2026
8 Termine
von 18:30 bis 19:30 Uhr Kursort: Kleiner Saal
Teilnehmerzahl: mind. 8 Personen, max. 15 Personen
Kosten: für Mitglieder 48,- Euro
für Nicht-Mitglieder 96,- Euro
Teilnahmebedingungen:
Verbindliche Anmeldungen nur schriftlich unter Verwendung des entsprechenden Kursformulars.
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Eine Teilnahmeberücksichtigung erfolgt in der Reihenfolge der eingehenden Anmeldungen bis zur vorgesehenen höchsten Teilnehmerzahl. Sollte der von Ihnen gewünschte Kurs bereits belegt sein, setzen wir uns mit Ihnen in Verbindung. Sie erhalten (soweit möglich) ein Alternativangebot oder Sie können Ihren Namen auf die entsprechende Warteliste setzen lassen. Ein späterer Einstieg kann nur nach Absprache mit dem Kursleiter erfolgen. Die Kursgebühr wird dann anteilig erhoben. Die Anmeldung ist verbindlich und wird nicht zusätzlich schriftlich bestätigt.
Qualitätskriterium für den Erhalt einer Kursbescheinigung ist eine regelmäßige Teilnahme (mindestens 80%) am Präventionsangebot. Auf Wunsch, können Sie jedoch auch bei einer geringfügigeren Teilnahme eine Kursbescheinigung ausgestellt bekommen.
Die Kursgebühren werden am Tag der ersten Kurseinheit (oder an dem darauffolgenden Werktag) eingezogen. Bei späterem Einstieg, wird die Kursgebühr 14 Tage nach Erhalt der Anmeldung eingezogen. Die Mandatsreferenznummer für den Einzug von Kursgebühren besteht aus dem Nachnamen und dem Fälligkeitsdatum.
Online Angebote
Die Teilnehmer werden über einen Zugangslink vom Trainer zum entsprechenden Angebot eingeladen. Sobald der Teilnehmer auf den Link klickt, stimmt er der Nutzung von Zoom zu. Das heißt er akzeptiert in vollem Umfang die Bestimmungen dieser Online-Plattform. Jeder Teilnehmer entscheidet aber selbst inwiefern er die Kamera nutzt oder nicht. Bei einer Videoaufzeichnung und eventuellen Übertragung bedarf es einer schriftlichen Zustimmung von allen daran teilnehmenden Personen.
Rücktritt
Bei Nichterscheinen, Rücktritt am 1. Veranstaltungstag oder im Laufe der Veranstaltung wird die volle Kursgebühr einbehalten.