Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates -Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Pilates-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.
Kursleitung: Gabriele Volz, DTB-Trainerin Pilates, lizenzierte Trainerin für Fitness und Gesundheitssport im Erwachsenenbereich und lizenzierte Übungsleiterin für Sport in der Prävention: „Herz-/ Kreislauftraining“
Pilates für Teilnehmer mit erweiterten Grundkenntnissen
(die Grundübungen/das Pilatesprinzip sollten bekannt sein).
Im Mittelpunkt dieses Kursangebots stehen klassische Pilates-Übungen in Kombination mit Kleingeräten (Pilates Magic Circle, Foam Roller und Pilates-Ball). Diese bieten eine Vielzahl von Variationsmöglichkeiten für das Matwork-Training. Durch den Widerstand der Kleingeräte besteht eine sich aufbauende Leistungssteigerung und eine Herausforderung für Körperhaltung, Ausdauer, Atmung und Konzentration.
Wann: jeweils mittwochs Uhrzeit: 18:15 - 19:15 Uhr Kursort: Kleiner Saal
Teilnehmerzahl: mind. 8 Personen, max. 15 Personen
| P1A-1 25 | Pilates für TN mit erweiterten Kenntnissen |
| 22.01. - 14.05.2025 (14 Termine) | |
| Mittwoch 18:15 - 19:15 Uhr | |
| Mitglieder: 84,00 € / Nicht-Mitglieder: 168,00 € |
Eine Teilnahmeberücksichtigung erfolgt in der Reihenfolge der eingehenden Anmeldungen bis zur vorgesehenen höchsten Teilnehmerzahl. Sollte der von Ihnen gewünschte Kurs bereits belegt sein, setzen wir uns mit Ihnen in Verbindung. Sie erhalten (soweit möglich) ein Alternativangebot oder Sie können Ihren Namen auf die entsprechende Warteliste setzen lassen. Ein späterer Einstieg kann nur nach Absprache mit dem Kursleiter erfolgen. Die Kursgebühr wird dann anteilig erhoben. Die Anmeldung ist verbindlich und wird nicht zusätzlich schriftlich bestätigt.
Qualitätskriterium für den Erhalt einer Kursbescheinigung ist eine regelmäßige Teilnahme (mindestens 80%) am Präventionsangebot. Auf Wunsch, können Sie jedoch auch bei einer geringfügigeren Teilnahme eine Kursbescheinigung ausgestellt bekommen.
Die Kursgebühren werden am Tag der ersten Kurseinheit (oder an dem darauffolgenden Werktag) eingezogen. Bei späterem Einstieg, wird die Kursgebühr 14 Tage nach Erhalt der Anmeldung eingezogen. Die Mandatsreferenznummer für den Einzug von Kursgebühren besteht aus dem Nachnamen und dem Fälligkeitsdatum.
Online Angebote
Die Teilnehmer werden über einen Zugangslink vom Trainer zum entsprechenden Angebot eingeladen. Sobald der Teilnehmer auf den Link klickt, stimmt er der Nutzung von Zoom zu. Das heißt er akzeptiert in vollem Umfang die Bestimmungen dieser Online-Plattform. Jeder Teilnehmer entscheidet aber selbst inwiefern er die Kamera nutzt oder nicht. Bei einer Videoaufzeichnung und eventuellen Übertragung bedarf es einer schriftlichen Zustimmung von allen daran teilnehmenden Personen.
Rücktritt
Bei Nichterscheinen, Rücktritt am 1. Veranstaltungstag oder im Laufe der Veranstaltung wird die volle Kursgebühr einbehalten.