Rückenfitness & Faszientraining
Dein Weg zu mehr Beweglichkkeit und Wohlbefinden Bewusst. Stark. Geschmeidig
Warum Rückenfitness & Faszientraining mit mir?
- Deine persönliche Auszeit: Gönne Dir eine Stunde, die nur Dir und Deinem Rücken gehört – fernab vom Alltagsstress.
- Starker, schmerzfreier Rücken: Mit gezielten Übungen kräftigst Du Deine Rückenmuskulatur und stabilisierst Deine Wirbelsäule – für mehr Halt und weniger Beschwerden.
- Geschmeidige Faszien: Durch spezielle Faszienübungen löst Du Verspannungen, beugst Schmerzen vor und verbesserst die Beweglichkeit Deinesgesamten Körpers.
- Verbesserte Haltung: Spüre, wie sich Deine Körperhaltung aufrichtet und Du Dich leichter undaufrechter durch den Alltag bewegst.
- Mehr Flexibilität: Steigere Deine Dehnfähigkeit und Beweglichkeit Schritt für Schritt – für einen entspannten, flexiblen Körper.
- Wohlfühl-Effekt: Erlebe, wie sich Dein Körper entspannt, neue Energie freigesetzt wird und Du Dich rundum wohler fühlst.
Was Dich erwartet:
In meinem Rückenfitness- und Faszientraining-Kurs führe ich Dich Schritt für Schritt an effektive Übungen für einen gesunden Rücken und geschmeidige Faszien heran.
Wir nutzen verschiedene Hilfsmittel wie Faszienrollen, Faszienbälle, Thera-Bänder und Yogablöcke – für abwechslungsreiche und wirkungsvolle Trainingseinheiten, die gezieltauf Deine Bedürfnisse eingehen. Trainingsmatten stehen ebenfalls zur Verfügung.
Für wen?
Ob Du Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern, Verspannungen lösen oder einfach mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag spüren möchtest – Rückenfitness & Faszientraining ist das ideale Training für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ich begleite Dich persönlich und achte auf eine sichere und effektive Ausführung der Übungen, damit Du optimal profitierst.
Starte jetzt – und entdecke, wie gut sich ein starker, entspannter Rücken anfühlt!
Leitung: Miriam Schmelter-Coste, zertifizierte Trainerin Rehasport (Schwerpunkt: Orthopädie), Faszientrainerin, Pilates-Lehrerin, geprüfte Fitness Trainerin, Entspannungstrainerin
Kursnummer: RF1-2 26
Wann: immer freitags, 04.09. - 04.12.2026, 12 Termine, von 19:45 bis 20:45 Uhr
Ort: Kleiner Saal
Kosten: für Mitglieder 72,- Euro, für Nicht-Mitglieder 144,- Euro
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RF1-2 26
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Rückenfitness & Faszientraining 04.09. - 04.12.2026 (12 Termine) Freitag 19:45 - 20:45 Uhr Mitglieder: 72,00 € / Nicht-Mitglieder: 144,00 € |
Eine Teilnahmeberücksichtigung erfolgt in der Reihenfolge der eingehenden Anmeldungen bis zur vorgesehenen höchsten Teilnehmerzahl. Sollte der von Ihnen gewünschte Kurs bereits belegt sein, setzen wir uns mit Ihnen in Verbindung. Sie erhalten (soweit möglich) ein Alternativangebot oder Sie können Ihren Namen auf die entsprechende Warteliste setzen lassen. Ein späterer Einstieg kann nur nach Absprache mit dem Kursleiter erfolgen. Die Kursgebühr wird dann anteilig erhoben. Die Anmeldung ist verbindlich und wird nicht zusätzlich schriftlich bestätigt.
Qualitätskriterium für den Erhalt einer Kursbescheinigung ist eine regelmäßige Teilnahme (mindestens 80%) am Präventionsangebot. Auf Wunsch, können Sie jedoch auch bei einer geringfügigeren Teilnahme eine Kursbescheinigung ausgestellt bekommen.
Die Kursgebühren werden am Tag der ersten Kurseinheit (oder an dem darauffolgenden Werktag) eingezogen. Bei späterem Einstieg, wird die Kursgebühr 14 Tage nach Erhalt der Anmeldung eingezogen. Die Mandatsreferenznummer für den Einzug von Kursgebühren besteht aus dem Nachnamen und dem Fälligkeitsdatum.
Online Angebote
Die Teilnehmer werden über einen Zugangslink vom Trainer zum entsprechenden Angebot eingeladen. Sobald der Teilnehmer auf den Link klickt, stimmt er der Nutzung von Zoom zu. Das heißt er akzeptiert in vollem Umfang die Bestimmungen dieser Online-Plattform. Jeder Teilnehmer entscheidet aber selbst inwiefern er die Kamera nutzt oder nicht. Bei einer Videoaufzeichnung und eventuellen Übertragung bedarf es einer schriftlichen Zustimmung von allen daran teilnehmenden Personen.
Rücktritt
Bei Nichterscheinen, Rücktritt am 1. Veranstaltungstag oder im Laufe der Veranstaltung wird die volle Kursgebühr einbehalten.